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INFUSO LIME E LAVANDA

Ultimamente sia i lettori della mia pagina facebook che i pazienti vista la stagione calda chiedono delle bevande rinfrescanti e dissetanti. Sia io che mio marito siamo estimatori di infusi, tè e tisane …. e siamo sempre alla scoperta di gusti nuovi! Vista la stagione e il sole che spesso brucia la pelle ho provato » Continua

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KUMQUAT o MANDARINO CINESE

Come ogni settimana, nel mio giorno libero, passo a trovare i miei amici Sabrina e Michele nel loro negozio di orto-frutta di Via Fabio Filzi 42 a Cremona. Entrare nel loro negozio è per me un momento di relax dove fra una chiacchiera e l’altra mi trovo a gironzolare fra invitanti cesti di frutta e » Continua

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DISINTOSSICARSI …. MANGIANDO

Durante i lunghi pasti o festività impegnative il nostro corpo è messo troppo sottopressione da alimenti ipercalorici e pesanti difficili da digerire, troppo conditi e magari accompagnati da qualche bicchiere di troppo. Ecco quindi che ci si trova a dover ripristinare quelle che sono le normali attività digestive ed intestinali che,a causa di questi tour » Continua

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VALUTAZIONE CORPOREA GRATUITA – GENNAIO MESE DELLA PREVENZIONE

Come ogni anno anche nel 2014 daremo importanza alla prevenzione con un mese dedicato alla :   VALUTAZIONE CORPOREA GRATUITA   PER TUTTO IL MESE DI GENNAIO PRESSO IL MIO AMBULATORIO si effetuerà :   VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA : altezza, peso e percentuali di massa grassa   IDENTIFICAZIONE CLASSE DI APPARTENENZA: valutando peso ed altezza individueremo » Continua

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CONSIGLI PER L’ESTATE

COSA FARE : – Fare 5 pasti – Bere – Mangiare in modo vario e di facile digestione – Consumare frutta e verdura – Fare attività fisica COSA NON FARE : – Moderare il consumo di alcolici e dolci – Evitare cibi elaborati e fritture – Non eccedere con bevande ghicciate e zuccherate

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A CIASCUNO IL SUO SMOOTHIES

Per una colazione, semplice, nutriente, ipocalorica, rapida ma buonissima, dissetante, rinfrescante e ricca di vitamine, sali minerali utili per combattere i radicali liberi dell’invecchiamento..ma non meno importante l’apporto di fibra utile per una peristalsi intestinale regolare.   – Per colazione: avena, mandorle, fragole, banana e yogurt – Abbronzante: una pesca, due albicocche, una fetta di » Continua

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Un tocco di ZENZERO e ……

                                                    Lo ZENZERO è una pianta di origini asiatiche e dal punto di vista alimentare e curativo la parte utilizzata è la radice.   Lo zenzero è conosciuto già dalle » Continua

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ERBE AROMATICHE…..LA RICCHEZZA IN PICCOLE FOGLIE

Nel mio giardino posso scegliere fra : Timo Menta Salvia Rosmarino Santolina Helichrysum italicum Sono solo alcune delle tantissime erbe aromatiche che si trovano in commercio e tutte hanno proprietà terapeutiche importantissime . Antiossidanti Disintossicanti Digestive Tonificanti Ringrescanti Energizzanti Drenanti Anti-nausea Sedative Stimolanti della circolazione Con le erbe aromatiche è possibile realizzare : Primi Secondi » Continua

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CETRIOLI

CETRIOLI !! Scopriamo insieme perchè i etrioli sono una verdura formidabile! PROPRIETA’ : – antiossidanti – anti-infiammatorie – anti-tumorali – ricco di vitamina C – betacarotene e manganese – idratante – digestive – riequilibratore di pressione – benefico contro la gotta – benefico contro i reumatismi – benefico per i diabetici – riduce il colesterolo » Continua

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LA FRUTTA AL PASTO…SI O NO?

    La frutta interferisce negativamente sul processo digestivo di amidi e proteine, causando digestione lenta e gonfiori addominali, questo perché le tempistiche di digestione variano in base alla tipologia di alimento. Infatti la frutta ha un tempo digestivo di 30 minuti, rapido e ricca di zuccheri semplici ma buoni che entrano in circolo subito. » Continua

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