UN FRUTTO AL GIORNO…..

La frutta mangiata tutti giorni durante gli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio sono una buona abitudine perchè questi alimenti sono ricchi di nutrienti che ci premrettono di fare prevenzione e di combattere l’invecchiamento dell’organismo.

Scopriamone alcuni :

• FRAGOLA : previene l’invecchiamento ed è un valido aiuto come prevenzione contro il cancro.
• BANANA : ricca di magnesio e potassio è un valido aiuto contro la pressione bassa e contro la stanchezza perchè ci dà energia ed è indicata nelle stagioni calde e negli sportivi.
• CILIEGE : favoriscono il rilassamento del nostro sistema nervoso.
• ANANAS : previene l’artite ed è un potente bruciagrassi e grazie al contenuto di bromelina è un valido antidolorifico.
• ANGURIA : ristabilisce il battito cardiaco
• PESCHE : ricche di fluoro, potassio e ferro
• ARANCE : mantengono in salute pelle e vista
• MELE : difendono l’organismo dalle infezioni
• UVA : favoricono la buona circolazione sanguigna rilassando i vasi sanguigni
• MANGO : antitumorale
• MIRTILLI : proteggono il cuore
• KIWI : rendono le ossa forti