CICLO ABBONDANTE?…RIMEDIAMO CON L’ALIMENTAZIONE

Il ciclo abbondante prende anche il nome di IPERMENORREA, e consiste in un ciclo lungo, abbondante e spesso doloroso.

Questo è causato dall’alterazione della capacità dell’utero di frenare la fuoriuscita di sangue (EMOSTASI) causando così l’ANEMIA.

L’ALIMENTAZIONE PER CONTRASTARE QUESTI DISTURBI :

alimenti ricchi di ferro, vitamine delgruppo B, magnesio, potassio e grassi mono e polinsaturi, ideali per avere un ciclo con meno disturbi. Da ricordare che per una buona assimilazione del ferro bisogna abbinare agli alimenti della Vitamina C quindi limone o spremute di frutta.

ALIMENTI :

– Legumi
– Carne bianca
– Uova
– Soia (non indicata in chi è stato operato alla tiroide)
– Pesce azzurro
– Frutta secca (non indicata in chi è allergico)
– Olio Evo
– Ortaggi a foglia verde (non indicati in chi soffre di colite)
– Banane
– Frutta
– Verdura

Alimentazione indicata anche in chi è celiaco.
Limitare il sale, evitate i grassi animali, non eccedere con i dolci.