STRESS…ULCERA..STITICHEZZA

Sarà capitato di sentire quella sensazione di “stomaco chiuso” o dolore allo stomaco dovuta al nervosismo.

Avviene perché il cervello e l’apparato digerente sono collegati, quindi lo stress incide, aggravando, problemi digestivi già presenti.

Uno dei primi provvedimenti che dovresti prendere, per la salute del tuo intestino, è quello di tenere sotto controllo il livello di stress.
Prova con l’attività fisica, dormendo sette ore a notte, o con tecniche di meditazione e rilassamento.

Sono da tener presente piccole e semplici regole :

– Bere almeno 1 – 1,5 L di acqua al giorno
– Fare movimento e attività fisica ci farà sentire più leggeri fisicamente e mentalmente(aiuta ad accellerare il metabolismo e a scaricare la tensione).
-Seguire una dieta equilibrata ricca di cereali integrali, legumi , frutta e verdura.

RIMEDIO DELLA NONNA

Il tè allo zenzero è un grande aiuto contro la stitichezza, in quanto contribuisce a iniziare il movimento di viscere.

e non ci crederete ma una bella risata “di pancia”, aiuta ad alleviare i sintomi della costipazione massaggiando l’intestino, favorendo la digestione ed alleviando lo stress.