TINTARELLA

Il caldo stà arrivando rapidamente così approfittiamo delle belle giornate per una bella tintarella naturale..Ma prendere il sole non è sufficiente per una tintarella impeccabile e duratura..lo stile di vita,l’alimentazione,e piccoli accorgimenti sono fondamentali per un’abbronzatura prima di tutto sicura,rapida e duratura.
Da sfatare alcuni falsi miti..tra cui il binomio Betacarotene/ Abbronzatura…
Il Betacarotene non facilita l’abbronzatura..ma bensì protegge la pelle…non aiuta ad abbronzarsi di più..ma bensì ci aiuta ad abbronzarci meglio..perchè quando la pelle è sana risponde meglio alle solecitazioni a cui è sottoposta…ecco che il binomio abbronzatura / alimentazione ..prende vita…anche in questo caso il CIBO è l’ingrediente fondamentale.
Una buona dieta estiva prevede:
– evitare cibi grassi e salati

– Consumare frutta e verdura di stagione (contengono acqua che ci idrata dall’interno ed antiossidanti che aiutano la pelle a sopportare meglio l’esposizione alle radiazioni solari..inoltre il contenuto di acqua e fibra ci aiuteranno a sentirci più sazi).

– prediligere alimenti ricci di Vit A/ PP/ E …prevengono le scottature e rigenerano i tessuti lesionati.. A/ E sono efficaci antiossidanti che premettono di mantenere la pelle slastica contrastando i radicali liberi.

– LICOPENE / BETACAROTENE …ingredienti fondamentali per una pelle giovane, elastica e un’ abbronzatura perfetta.

– SELENIO / ZINCO / VIT. E ….Trio perfetto che prepara la pelle all’esposizione al sole.

– OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA …condimento da preferire rispetto a tutti gli altri perchè favorisce l’assorbimento del betacarotene..inoltre grazie ai suoi preziosi componenti potenzia l’azione antiossidante dei cibi.

Quindi via libera a

– MACEDONIE DI FRUTTA
– PINZIMONI DI CRUDITè DI VERDURE CON UN Pò DI OLIO EXTRA
– INSALATE DI RISO ( PERCHè I CARBOIDRATI NON DEVONO MAI MANCARE)
– CARNE SI MA CON MODERAZIONE
– PIZZA UNA VOLTA A SETTIMANA (magari ortolana)
– PASTA AGLIO E OGLIO E PEPERONCINO ( COME DETTO PRIMA L’OLIO EXTRA è FONDAMENTALE, AGLIO è UN ANTIBATTERICO NATURALE CON PROPRIETà TONIFICANTI ED EQUILIBRANTI E IL PEPERONCINO CHE DEFINIREI UN MEDICINALE NATURALE PER LE SUE INNUMEREVOLI PROPRIETà E BENEFICI)…
Vista l’adesione al sondaggio di poco tempo fà..si può dire che sicuramente la scelta di verdure o frutta giallo/ arancione vince su tutte le altre opzioni..e come detto prima..frutta e verdura nella stagione estiva sono fondamentali..ma il mio piccolo consiglio..non fatevi mancare anche tutti gli altri principi nutritivi per stare bene,sentirvi meglio..e abbronzarvi bene in tutta sicurezza!!!