FIBRE

LE FIBRE..sono dette anche “spazzine ” perchè hanno il compito di ripulire l’organismo. Una funzione importantissima che svolgono è quella di raccogliere l’acqua e indirizzarla dove il nostro organismo ne è carente…principalmente nell’INTESTINO ( quando le pareti sono ben idratate,si fà meno fatica ad evaquare ).
Buona funzionalità INTESTINALE = Buona Funzionalità RENALE e di CIRCOLAZIONE.
Importante…se vogliamo che le fibre compiano al meglio il loro lavoro…bisogna imparare a bere..almeno 8 bicchieri al giorno.
Le FIBRE le troviamo in :
Crusca
Frutta
Verdura
Legumi
Frutta secca e Semi oleosi
Cereali integrali ( pane,pasta,fette biscottate…)
Latticini e Latti vegetali.

Ricordate..se il nostro intestino funziona bene..il nostro organismo..oltre a ringraziare…si sente tonico e in forma.