orari sballati Archivi - https://www.dietistacremona.it/tag/orari-sballati Dieta per dimagrimento, dieta ricostituente, dieta in supporto a patologie, educazione alimentare e consigli su ricette dietetiche per star meglio con l'alimentazione e la spesa di tutti i giorni. Tue, 05 Mar 2013 20:51:34 +0000 it-IT hourly 1 FARE LE ORE PICCOLE E’ RISCHIOSO….SI INGRASSA https://www.dietistacremona.it/fare-le-ore-piccole-e-rischioso-si-ingrassa-201303484.html https://www.dietistacremona.it/fare-le-ore-piccole-e-rischioso-si-ingrassa-201303484.html#respond Tue, 05 Mar 2013 20:51:34 +0000 http://www.dietistacremona.it/?p=484 Se lo stress e i cambi di stagione favoriscono l’insonnia o il cattivo sonno, svegliandoci più stanchi rispetto a quando siamo andati a letto..aiutiamoci con la […]

L'articolo FARE LE ORE PICCOLE E’ RISCHIOSO….SI INGRASSA proviene da Dietista Paola Chiari - Cremona.

]]> insomniaSe lo stress e i cambi di stagione favoriscono l’insonnia o il cattivo sonno, svegliandoci più stanchi rispetto a quando siamo andati a letto..aiutiamoci con la sana alimentazione favoriremo così anche la linea perchè dormire poco…fà ingrassare.
Orari sballati o cattive abitudini vanno a scombussolare l’attività ormonale..in questo caso l’insonnia và a destabilizzare l’ormone LEPTINA che si occupa della sazientà, portando il cervello a desiderare cibi eccessivamente calorici e grassi.
Ci sono alimenti che disturbano il ciclo sonno / veglia e altri cibi che invece riportano tutto alla normalità.
Gli alimenti no sono : caffè, tè (meglio deca o deteinato), alcol e cibi che contengono TIRAMINA, sostanza che stimola il sistema nervoso : cioccolato, carne di maiale, insaccati, formaggi stagionati.
Mentre sono da considerare AMICI DEL SONNO : pasta, riso, pane, pollo, tacchino, tonno, legumi, yogurt e formaggi freschi ricchi di triptofano (amminoacido che aiuta la produzione della SEROTONINA chiamato ormone della felicità o del relax).

L'articolo FARE LE ORE PICCOLE E’ RISCHIOSO….SI INGRASSA proviene da Dietista Paola Chiari - Cremona.

]]> https://www.dietistacremona.it/fare-le-ore-piccole-e-rischioso-si-ingrassa-201303484.html/feed 0